深夜的办公室，只有键盘敲击声和偶尔的叹息声交织。加班已成为许多职场人的常态，如何在疲惫中保持战斗力，成为了亟待解决的问题。别担心，加班能量补给站来帮你！
补给站一：健康饮食
拒绝垃圾食品： 薯片、方便面等高热量、低营养的食品只会让你更加疲惫。选择水果、坚果、酸奶等健康零食，为身体补充能量。
补充蛋白质： 蛋白质是维持身体机能的重要元素，加班期间可以适量补充鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含蛋白质的食物。
多喝水： 水是生命之源，加班期间更要及时补充水分，避免脱水导致疲劳。
补给站二：高效休息
短暂冥想： 每隔一段时间，进行短暂的冥想，可以帮助你放松身心，缓解压力。
眼部按摩： 长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛疲劳，可以进行眼部按摩，促进血液循环，缓解眼部不适。
闭目养神： 即使没有时间睡觉，也可以闭目养神几分钟，让大脑得到休息。
补给站三：能量饮品
咖啡： 咖啡因可以提神醒脑，是加班期间常见的能量饮品。但要注意适量饮用，避免影响睡眠。
茶饮： 茶饮中含有多种有益成分，可以帮助缓解疲劳，例如绿茶、菊花茶等。
功能性饮料： 一些功能性饮料可以补充电解质和维生素，帮助身体恢复体力。
补给站四：运动放松
办公室运动： 可以进行一些简单的办公室运动，例如伸展运动、瑜伽等，帮助缓解肌肉紧张，提高身体活力。
下班后运动： 下班后可以进行一些运动，例如跑步、游泳等，帮助身体消耗能量，缓解压力。
加班能量补给站，助你成为深夜奋斗者！记住，健康饮食、高效休息、能量饮品和运动放松，都是保持战斗力的关键。
