在现代职场中，加班和旷工似乎是许多员工面临的两难选择。一方面，为了提升个人收入和职业发展，许多人不得不接受加班带来的额外工作压力；另一方面，当个人身体或心理出现问题时，旷工又成为了一种必要的自我保护措施。如何平衡这两者之间的关系，成为了职场人士必须思考的重要问题。
加班的普遍现象与影响
加班已经成为许多行业的常态。无论是互联网企业的高强度工作节奏，还是传统行业的周期性项目冲刺，加班都成为衡量员工敬业度和工作效率的重要指标。根据某人力资源机构的数据，超过60%的职场人士每周都会加班，其中近30%的人每周加班时间超过10小时。
长期加班对员工的身心健康造成严重影响。失眠、焦虑、抑郁等问题在经常加班的群体中更为普遍。此外，加班还会挤占个人生活时间，导致家庭关系紧张、社交活动减少，甚至出现"职业倦怠"现象。某知名企业曾对员工进行的一项调查显示，76%的受访者认为长期加班严重影响了他们的生活质量。
然而，面对竞争激烈的市场环境，企业往往将加班视为提升竞争力的手段。这种"狼性文化"虽然能够短期内提升项目进度，但长期来看却可能损害员工的创造力和工作积极性。当员工感到过度劳累时，他们的工作效率反而会大幅下降，形成恶性循环。
旷工的必要性与风险
与加班相反，旷工虽然常被视为消极行为，但在某些情况下却是必要的自我保护。当员工生病需要休息治疗时，旷工是唯一的选择。长期处于亚健康状态却不肯请假休息，最终可能导致更严重的健康问题，得不偿失。
心理压力过大也是旷工的重要原因。当职场压力超出个人承受能力时，短暂的休息可以帮助恢复心理平衡。某心理咨询机构的数据显示，因心理问题需要请假的案例近年来呈上升趋势，这反映了现代职场人面临的巨大精神压力。
然而，旷工也伴随着一定的职业风险。频繁的缺勤可能会影响同事的工作安排，甚至被上级视为工作态度不端正。在绩效考核中，旷工记录往往会对员工的评优和晋升产生负面影响。一些企业还会将旷工与劳动合同的解除联系起来，使员工在维权时处于不利地位。
平衡加班与旷工的智慧
要解决加班与旷工的矛盾，需要企业、员工和法律的共同努力。企业应当建立科学的工作制度，避免无意义的加班，提供灵活的工作安排。员工则要增强自我保护意识，在身体或心理出现问题时及时寻求帮助，并按照规定履行请假手续。
从法律角度看，《劳动法》明确规定劳动者享有休息休假的权利，加班时间应当受到限制。当企业强制加班时，员工有权拒绝，甚至可以通过法律途径维护自身权益。但值得注意的是，法律保护的是合理的休息需求，而非无故缺勤。
平衡加班与旷工的关键在于建立健康的职场文化。企业应当将员工的身心健康放在首位，而不是单纯追求工作时长。同时，员工也要学会合理规划工作与生活，避免因过度劳累而不得不旷工。只有双方形成共识，才能构建和谐稳定的劳动关系。
结语
加班与旷工是现代职场中一对永恒的矛盾。面对这一两难抉择，我们需要更加理性地看待工作与生活的关系。企业应当以人为本，创造人性化的工作环境；员工则要懂得适时休息，保持身心健康。唯有如此，才能实现工作与生活的平衡，让职场成为促进个人成长而非压垮个人的场所。
