现代职场中，加班似乎成了一种常态。然而，长时间的工作不仅会带来身体上的疲惫，还可能引发关于加班费的争议。那么，加班可以要求赔偿吗？法律又该如何保护我们的权益呢？
加班费的计算标准
根据《中华人民共和国劳动法》第四十四条规定，用人单位安排劳动者延长工作时间的，应支付相应的加班费。具体计算标准如下：
安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬；
休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；
法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。
需要注意的是，这里的工资是指劳动者的正常工作时间工资，不包括奖金、津贴等。
加班的认定
并非所有延长工作时间的行为都属于法律意义上的加班。加班需要满足以下条件：
超过法定工作时间： 劳动者实际工作时间超过法定工作时间（一般为每日八小时，每周四十小时）。
用人单位安排： 加班行为必须是用人单位安排的，而非劳动者自愿加班。
有明确记录： 用人单位应如实记录劳动者的加班情况，并作为支付加班费的依据。
加班可以要求赔偿吗？
加班费并非赔偿，而是用人单位对劳动者付出额外劳动的报酬。但如果用人单位违反劳动法规定，存在以下情形，劳动者可以要求赔偿：
未支付或未足额支付加班费： 用人单位应当按照法律规定支付加班费，如果未支付或未足额支付，劳动者可以要求用人单位支付加班费并承担相应的法律责任。
强迫加班： 用人单位不得强迫劳动者加班，如果存在强迫加班行为，劳动者可以要求用人单位停止侵害并赔偿损失。
违法延长工作时间： 用人单位安排劳动者延长工作时间超过法律规定的时限，属于违法行为，劳动者可以要求用人单位承担相应的法律责任。
如何维护自身权益？
如果遇到加班费纠纷，劳动者可以采取以下措施维护自身权益：
收集证据： 劳动者应当收集好工作记录、考勤记录、工资条等相关证据，以便维护自身权益。
与用人单位协商： 劳动者可以与用人单位进行协商，要求支付加班费或赔偿损失。
向劳动监察部门投诉： 如果协商不成，劳动者可以向当地劳动监察部门投诉，请求劳动监察部门依法进行处理。
申请劳动仲裁： 劳动者可以向当地劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，要求用人单位支付加班费或赔偿损失。
向法院提起诉讼： 如果对劳动仲裁裁决不服，劳动者可以向人民法院提起诉讼。
总结
加班是现代职场中不可避免的现象，但用人单位应当依法支付加班费，保障劳动者的合法权益。劳动者应当了解相关的法律法规，增强维权意识，依法维护自身权益。
